테니스

3.3 빽핸드 스트로크 풋 워크
빽핸드 스트로크를 신속히 준비하기 위해서는 크로스 스텝을 사용한다.중심발이 멈춤과 동시에 테이크빽,흔히 빽핸드는 테이크 빽을 더 빨리히지 않으면 스윙 타임을 놓치게 된다.오른발의 첫발은 크게 내디디고 마지막 왼발로(오른손잡이 기준)확실히 정지하고 오른발을 앞으로 내디딘다.
4.0 포핸드 스트로크

4.1 그립

그립의종류는 포핸드,빽핸드 마찬가지로 이스턴,웨스턴,컨티넨탈 세가지가있다. 이중 스트로크의 종류와 사람에 따라 각기 다른 그립을 사용하는데 대부분 이스턴 그립을 사용한다.이스턴 포핸드 그립은 라켓면을 손바닥에 대고 핸들 쪽으로 자연스럽게 쓸어내려 악수하듯이 그립을 쥐면 된다.이때 인지는 살짝 구부리고 엄지는 핸들 윗부분을 감싸 말아쥔다. 그리고 엄지,검지의 V자가 모서리에 닿으면 된다.