심신의학

1. 기공(氣功, Qigong Theraphy)

1) 기공의 정의 및 역사

기공은 기와 혈의 순환과 강화를 위하여 호흡과 신체의 동작, 명상을 중심으로 수련하는 운동이며 예술인 동시에 질병 치유 방법이다. 흔히 부르는 다른 말로는`태극(Tai chi)권`이라고도 하며 고대 중국에서부터 시작된 운동으로 중국에서는 매일 2억의 사람들이 기공을 하고 있다고 한다. 태극권은 명나라 말기와 청나라 초기에 창시되었으며, 하남성 온현에 사는 `진`씨 일족 사이에 전해지기 시작했다고 한다. 당시의 태극권은 무술적인 요소가 많이 포함되어 있었는데 건강을 위한 기공, 즉 태극권은 주로 양가 태극권이며 `양로선`이라는 사람이 진씨 일족에게서 전수 받아 나름대로 변화시킨 것으로 알려져 있다. 그러나 현재의 태극권은 양로선이 창시한 것이 아니라 `양징보`가 정리한 것이다. 양징보의 태극권은 진씨 태극권과는 다른 모양을 갖추고 있으며 중국에서뿐만 아니라 전 세계에 가장 널리 전파되어 있다. 기공을 한다는 것은 스스로 건강을 찾으려는 노력의 일환이고 이를 위해서 정신을 수양하고 강화시켜 신체 내의 조절계의 기능을 향상시키려고 하는 것이다. 실제로 몇몇…(생략)

2) 기공의 근본원리

① 이완과 고요

② 조화로운 호흡

③ 신체 동작과 휴식 사이의 상호작용