운동 생리

운동은 기본적으로 반사운동과 수의운동으로 분류할 수 있다. 운동의 효과는결국 골격근의 수축으로 나타나지만, 골격근이 수축하기까지는 신경계의 복잡한 작용의 과정을 거치게 된다.
외부의 환경변화를 말초로부터 감각신경계에 의해 중추로 전달하며, 전달된 감각정보는 중추신경계의 여러 부위 즉 적수, 뇌간, 소뇌 및 대뇌피질 등에서 통합(감각운동통합)되며 이들 상하간의 긴밀한 연락을 거쳐 최종 집약된 명령은 운동신경계에 의해 운동으로 전환된다.
신체는 적당히 사용하면 건강하고 활기가 넘치지만 사용하지 않으면 퇴화하게 되어 건강을 상실하게 되는 “Roux의 법칙”을 생각하여 보아야 한다. 다시 말해서 신체의 모든 기관들이 건강하게 기능을 유지하려면 운동을 통해 적절한 자극을 주어야 한다. 운동을 통해 체력을 향상시키고 건강을 유지시킨다는 것은 운동에 의한 신체 자극으로 신체의 생리적·생화학적 변화의 반복이 안정 시나 힘든 일을 할 때, 스트레스를 받았을 때에 신체의 기능이 급격히 변화하지 않고 안정적이 된다는 것을 뜻한다.
격렬한 스포츠가 아닌 여가나 건강을 위한 운동은 주로 전신을 이용하는데, 이 경우 …(생략)