볼링

다운 스윙으로 운동량을 얻은 볼을 그대로 뒤로 걷어 올리는 것이 백 스윙이다. 백 스윙 에서는 다음의 두 가지 사항을 주의해야 한다. 첫째, 백 스윙의 위치는 어깨의 선을 넘지 않아야 좋다. 많은 볼러들이 백 스윙이 크면 클수록 좋은 것으로 알고 있는데 이는 옳지 않다. 백 스윙이 어깨선 위에까지 이어진다면 오히려 역 효과를 낸다. 진자 운동이 기점의 위치보다 높아진다면 반원을 그리면서 이루어지는 괘도를 이탈하는 것 처럼, 백 스윙의 가장 이상적인 위치는 어깨선과 일치하는 정도이다. 둘째, 백 스윙은 항상 일직선 상에서 이루어져야 한다. 볼링은 전후의 운동력을 이용하는 것인 만큼, 스윙 자세가 좌우로 흔들리면 그만큼 스스로의 힘을 분산시키는 결과를 초래한다. 백 스윙 뿐만 아니라 모든 스윙 과정에서 항상 일직선을 이루어야 한다.