운동을 해야하는 이유

I. 서설
현대인은 왜 운동을 하는 것인가? 또 왜 해야만 하는가?
사람이 외부환경의 변화에 적응하여 생명을 유지하고 활동을 하는 데 기초가 되는 신체적 능력이 곧 체력이다. 체력이 약하면, 활기찬 생활을 할 수 없을 뿐만 아니라 쉽게 병을 얻게 된다. 자동차나 TV, 컴퓨터 등은 사람들에게 이전 생활과는 비교도 할 수 없는 편리함을 가져다주었지만 반면에 이전 생활과는 비교도 할 수 없을 정도로 많은 것을 앗아 갔다.
오늘날 심장병, 뇌졸중, 당뇨, 암 등과 같은 성인병의 대부분은 신체활동 부족에서 기인된 경우가 많고 운동으로 체력을 강화시키면 건강이 좋아지고 수명도 연장된다는 사실은 이미 잘 알려져 있다. 예를 들어, 운동으로 체중을 조절하고 심폐 지구력을 강화시키면 심장병, 동맥경화, 고혈압, 당뇨병 등의 성인병을 예방하고 수명이 연장될 수 있다. 근력이나 유연성을 증가시키면 요통이나 관절염 등의 퇴행성 질환이 예방되고 상해의 위험이 현저히 줄어든다. 그러므로 건강장수를 위해서는 적절한 운동을 통하여 필요한 수준의 체력을 유지하는 것이 중요하고 그 결과 삶의 질이 향상 될 것이다.
운동부족으로 인한…(생략)