스케이팅 지도의 실제

전형적인 방법은 다음과 같다. 발진(發振) 방향에 대하여 비스듬히 양스케이트를 평형으로 하여 자세를 취한 다음, 발포와 동시에 뒤 스케이트에 힘을 걸면서 앞 스케이트를 반대의 비스듬한 앞쪽으로 방향 전화시켜 제1보를 내디딘다. 처음의 몇 발짝은 빙상(氷上)을 달리는 것처럼 하다가, 트레이스를 길게 하여 미끄러져 간다.
2. 앞으로 숙이는 자세
스피드 스케이팅에서는 킥의 슬라이드를 크게 하고 공기의 저항을 줄이기 위해 몸을 깊이 숙이는 자세를 취한다. 무릎을 충분히 구부리고 등을 둥글게 하여 상체를 앞으로 숙인 다음, 중심(重心)이 스케이트의 중앙에 오도록 한다.
상체를 조금 기울인다 상체가 빙면에 수평 둥근등 킥력의 작용
3. 직선 활주
스케이팅은 안정과 불안정의 반복이다. 즉, 상체와 허리를 이동하여 불안정한 상태가 되었을 때, 다른 쪽의 스케이트를 빙상에 내리는 것에 의해 다시 안정하는 것이다. 또 스케이트의 킥은 순간적인 것이 아니며, 빙면(氷面)을 누르는 것 같은 형태이다. 처음은 서서히, 점점 느리게 하여, 최후로 힘껏 힘을 넣어 옮기도록 한다.