교원의 건강 생활

2. 교사를 위한 건강법

가. 건강의 4대 원칙과 상호작용

(1)건강의 4대 원칙

(가)피부 - 피부는 건강의 거울이다.

(나)영양 - 바른 영양과 양질의 음식물

(다)사지 - 발의 고장은 만병의 원인

(라)정신 - 병은 마음에서 온다

(2)건강의 4대 요소와 상호작용
음주(영양)하면 얼굴(피부)이 빨게지고 발(사지)이 휘청거리며 기분(정 신)이 좋아진다.
산책(사지)을 하면 배(영양)가 고프고 몸(피부)에 땀이 나며 기분(정신 )이 상쾌해진다.
이상과 같이 우리들의 생활은 이 네가지가 불가분의 관계에 있다. 우리들의 생체는 심신일여(심신일여)의 완전한 유기체로서 하나로 상 호작용을 통하여 생활하고 있다.

나. 자연 치유력 강화법

(1)평상침대

스프링 침대나 솜을 많이 넣은 요를 쓰지 않고 되도록 평평하고 단단 한 평상 침대를 사용한다.

(2)반달경침

반달 모양의 나무베개. 크기는 본인의 무명지를 반경으로 한 목침을 이용한다.

다. 건강 기본 체조(4종)

(1)붕어식 척주 정정 운동

반…(생략)

(2)모세관 현상 발현 운동

(3)합장 합척 사지 운동

(4)강건술 등배운동