생 리 해 부 학

◆ 젖산 시스템 : ATP시스템에 의한 에너지 공급이 고갈되면 근육과 혈액속에 있
는 글리코겐이 우선적으로 사용된다. 글리코겐은 해당작용이라는 과정을 거치면
서 초성포도당으로 분해되며 에너지(3ATP)를 생산하고 다음 단계에서 산소가 불
충분하면 젖산으로 전환되는데 이러한 경우를 젖산 시스템이라 한다. 젖산 시스템
은 ATP PC 시스템 다음으로 빠른 속도로 에너지를 생산할 수 있다. 그러나 글리코
겐의 최종 부산물인 젖산이 축적되어 근육에 피로와 고통을 초래하므로 아주 제한
적으로만 이용된다. 이 시스템은 400m나 800m와 같은 운동강도가 높은 운동과
1500m, 5000m 달리기나 마라톤 경기의 마지막 스퍼트에서 주로 사용된다.
◆ 유산소시스템 : 산소가 충분하면 글리코겐은 CO2와 H2O로 완전분해되면서
39ATP의 에너지를 생산한다. 유산소 시스템은 젖산이 축적되지 않는다. 유산소 시
스템은 산소를 이용하여 에너지를 만들기 때문에 젖산의 축적을 막으면서 ATP를
생성하여 최대화 강도의 장시간의 운동에 사용되는 시스템이다.