비만과 건강관리 보고서

비만과 건강관리 보고서

1. 서론

글을 시작하는 데에 앞서, 이 보고서는 부끄럽게도 반성의 성격을 담고 있음을 먼저 밝힌다. 학기 초에 운동 계획과 식단 계획을 야심차게 짰으나, 이것은 채 사흘도 되지 않아 흐지부지 되었다. 그러고서도 몇 번이나 체력단련을 위해 계획을 고쳐 세웠으나 나의 의지력 부족으로 결국 눈에 띄는 성과를 내지 못하였다. 게다가 이번 학기에는 직전 학기보다 앉아있기만 하는 시간이 더 길었고, 스트레스도 많이 받아 과식을 반복하였다. 결과적으로 지금 나의 몸은 학기 초에 비해 딱히 눈에 띄는 변화를 얻어내지 못하고, 오히려 살이 약간 더 쪘다. 따라서 보고서는 그동안의 계획에 어떤 문제가 있었는지 살펴보고, 이에 대한 솔직한 반성과 다른 방안을 살펴보는 방식으로 진행될 것이다. 계획을 세우고 행동 기간 동안은 수첩에 계획 진행을 기록하였으므로, 본론의 계획 성취는 수첩을 참고하여 적었다.

2. 본론

2-1 사전 계획

1) 비만도, 식생활, 신체활동 현황 평가

먼저 비만도, 식생활, 신체활동 현황 평가에 대해 적으려고 한다. 9월 18일에 이 해 들어 두 번째 인바디 결과지…(생략)

2) 체중관리의 궁극적 목적.

3) 체중관리의 달성 지표

4) 단계별 실행 계획과 실천

(1) 운동