다이어트와 건강음식

트식품으로 널리 알려져 있는 음식은 닭 가슴살, 토마토, 고구마, 녹차 등이 있다.
그리고 건강에 좋은 음식으로는 적포도주, 양파, 고등어, 브로콜리가 소개되었는데 이들 간의 연관성 즉 공통점은 모두 몸 속의 안 좋은 지방이나 해로운 요소들을 분해시키는데 도움을 준다는 점과 적당히 먹어야 한다는 점이다.

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다이어트에 도움되는 음식과 건강에 좋은 음식의 연관성
건강한 삶!

수업시간에도 강조했듯이 건강한 삶을 유지하는 것과 다이어트의 성공을 위해서는 모든지 적당히 라는 단어가 중요한 것이다. 또한 먹을 때 칼로리에 연연하여 저칼로리의 식사를 하는 것은 단기적인 다이어트는 될지 몰라도 건강을 해치는 방법이다. 이제는 그런 근시안적인 다이어트가 목적이 아닌 어떤 음식이 우리 몸 속에 들어갔을 때 이 음식이 우리 몸에 어떤 작용을 일으킬 것인가 까지 생각해보는 넓은 이해가 필요하고 그것이 생각에서 실천으로까지 이어졌다면 건강해지는 길에 한 발짝 다가갈 수 있겠다.

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감사합니다!!!

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