[메리지 블루 원인과 해결방안] 메리지 블루 개념, 메리지 블루 특징, Marriage blue 현황, Marriage blue 해결방안

얘기를 하고 다른 가정환경에서 나고 자란 배우자를 이해하는 마음과 배려가 필 요할 것이다.
-결혼한 친구와 대화 또는 치료와 상담
미리 결혼한 친구에게 편하게 이야기를 털어놓거나 심각할 경우에는 면담치료를 해보는 것도 좋은 방법인 것 같다. 이로 행동치료 등을 통해 왜곡된 사고를 교정하면 도움이 되기도 한다.
-결혼준비에서 떠나 연인처럼 데이트 혹은 잠시 떨어져서 머릿속 정리
자신에게 감정적인 여유를 주는 것이 필요하다. 예를 들어 혼자만의 여행으로 심리적 정신적으로 안정을 되찾는 방법이 있을 것이다. 그리고 자신과 배우자와 미래에 대해 차근히 생각하여 우울증의 근본적인 원인을 해소해야 할 것이다.
-적절한 운동
메리지 블루뿐만 아니라 대부분의 우울증에 운동만큼 좋은 것이 없다. 운동을 하면 움직 임이 활발해지고 그로 인해 우리 뇌에 좋은 자극을 주어 우울증 극복이 좋다.
-결혼에 대한 막연한 동경 버리기
과장된 환상과 기대감을 가진 결혼은 양육, 경제문제, 시댁문제 등의 현실적인 문제들과 부딪히게 된다. 현실적인 문제들과 결혼에 대한 지나친 이상에 대한 괴리로 우울증이 생길 수 있다. 그러므로 과한 환상은 접어 두는 것도 방법이다.
-갈증보다는 중요한 신뢰의 요소 찾기
우울증에 빠지는 큰 이유 중 ‘더 좋은 사람이 있지 않을까’ 또는 ‘나랑 더 잘 맞는 사람 이 있지 않을까’ 하는 저울질 때문이다. 이럴 땐 머릿속으로 생각하지만 말고 적어가면 서 이사람, 저사람들과 결혼하게 되었을 때 결혼 후 행복지수를 체크해 보는 방법이 있 다. 작성된 통계들을 본다면 확실히 지금 결혼할 상대에게 마음을 잡을 수 있을 것이다.


Ⅲ.결론
결혼을 하면 나는 어떤 사람이 될까 집안일을 하면서 아이들을 돌보고 남편을 기다리는 모습일까 결혼을 앞두고 미래에 대한 불안감은 누구나 겪을 수 있다고 생각한다.

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