월경곤란증을 가진 청소년을 위한 교육,월경곤란증,월경곤란증원인및증상

「아무 일도 손에 잡히지 않는다」, 「괴로워서 학교에 갈 수 없다」
(2) 소화기 문제 - 구토, 변비, 설사
(3) 어지러움, 구역질, 메스꺼움
(4) 정신적 문제 - 피로감, 불안함
(5) 기타 - 몸이 붓는 증상, 체중이 증가(부종), 피부 트러블, 드물게는 실신
Ⅲ. 월경곤란증의 완화법
1. 통증완화 - 진통제, 따뜻한 팩

생리통으로 인한 통증을 감소시키기 위해서는 진통제를 복용하는 것이 일반적인 방법이다. 통증의 원인이 프로스타글란딘의 생성증가라고 여겨지기 때문에 이를 억제하는 약을 먹으면 통증이 생기기 직전 혹은 생기자마자 복용하며 효과가 없을 시에는 약의 용량을 올리거나 약의 종류를 바꾸어서 시도해 보는 것이 좋다.
(1) 진통제

(2) 따뜻한 팩
일반적으로 생리통은 자궁이 차가워진 상태에서 더 많이 느껴진다고 한다. 열은 통증을 완화하는데 도움이 되므로, 아랫배나 허리에 핫팩이나 뜨거운 물이 든 병, 따뜻한 수건 등을 이용하여 온찜질을 해주면 통증이 많이 감소된다. 따뜻한 물로 목욕을 하는 것도 같은 효과를 가져온다.

2. 생활습관 변화 - 충분한 휴식, 조이는 옷 피하기, 올바른 식생활
(1) 충분한 휴식과 스트레스 해소, 이완
스트레스를 받으면 신체가 긴장되어 통증에도 더욱 예민하게 반응하게 된다. 생리 기간에는 7-8시간의 충분한 숙면을 취하는 것이 필요하다. 발을 따뜻한 물에 담그는 족욕, 간단한 스트레칭, 요가 동작 등은 피로를 풀고 몸의 긴장을 완화할 수 있어 생리통을 줄여주고 숙면을 취하는 데 도움이 된다.
(2) 조이는 옷 피하기
한의학에서는 자궁 주변의 혈액 순환이 좋지 않고, 하체가 찬 기운에 노출되면 생리통이 생긴다고 보고 있다. 하체를 꽉 조이는 스키니 팬츠나 레깅스는 하체의 혈액 순환을 방해하고, 너무 짧은 핫팬츠나 미니스커트는 아랫배를 차게 만들 수 있어 생리통을 심하게 만들 수 있어 주의해야 한다.
(3) 식생활 개선
커피, 콜라, 초콜릿 등 카페

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