º»¹®/³»¿ë
ų»¹ß´ÞÀÇ ´Ü°è
1) ¹èÁ¾±â
Á¤ÀÚ¿Í ³ÀÚ°¡ °áÇÕÇÑ ¼öÁ¤¶õÀÌ Àڱú®¿¡ Âø»óÇÏ´Â 2ÁÖ±îÁöÀÇ ±â°£. Àΰ£ÀÇ »ý¾Ö¿¡¼ °¡Àå »ç¸Á·üÀÌ ³ôÀº ½Ã±âÀÌÁö¸¸ ½Åü´Â ÀüÇô Áö°¢ÇÏÁö ¸øÇÔ.
¼öÁ¤¶õÀº ±Þ¼ÓÇÏ°Ô ¼¼Æ÷ºÐ¿. Âø»ó°ú µ¿½Ã¿¡ ¹èÁ¾±â ³¡. ¹è¾Æ±â ½ÃÀÛ.
ÀÓ½ÅÀÇ ¾à 58%°¡ Âø»ó¿¡ ½ÇÆÐÇÔ. °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼´Â Àڱÿ¡ Âø»óÇÏÁö ¸øÇÏ°í ³°ü, ³¼Ò, ÀڱðæºÎ, Àڱ𢿡 Âø»óÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ À̰ÍÀ» ÀÚ±Ã¿Ü ÀÓ½ÅÀ̶ó°í ÇÔ.
2) ¹è¾Æ±â
¼öÁ¤¶õÀÌ Àڱú®¿¡ Âø»óÇÑ ÈĺÎÅÍ 8ÁÖ±îÁö. ¸Å¿ì ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ¹ß´Þ.
4ÁÖ°æ¿¡´Â ½ÉÀåÀÌ ¶Ù±â ½ÃÀÛÇÏ¸ç ³ú¿Í ½Å°æÁ¶Á÷ÀÌ ºÐȵǰí ÀÔÀ̳ª ¼Òȱâ°ü µîÀÌ Çü¼º.
8ÁÖ°æ¿¡´Â ¾ó±¼¿¡¼ ÀÔ, ´«, ±Í°¡ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ºÐÈµÇ¸ç ÆÈ,´Ù¸®, ¼Õ¹ßÀÌ Çü¼º. ¼º±â°¡ Çü¼ºµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ°í ±ÙÀ°À̳ª ¿¬°ñÁ¶Á÷ ¹ß´Þ. ³»ºÎ±â°ü¿¡¼µµ Àå, °£, Æó, ½ÅÀå, ÃéÀåÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô Çü¼ºµÇ°í ±â´É ½ÃÀÛ. ½Å°æÁ¶Á÷ ±Þ¼ÓÈ÷ ¹ß´Þ. ÀÌ ¹«·ÆÀ̸é Àΰ£ÀÌ °®Ãß¾î¾ß ÇÒ ½Åü±â°ü°ú ±âº»Á¶Á÷Àº ¸ðµÎ °®Ãã.
¾ç¼ö´Â ¿ÜºÎÀÇ Ãæ°ÝÀ¸·ÎºÎÅÍ Å¾Ƹ¦ º¸È£Çϰí ÀûÀýÇÑ ¿Âµµ¸¦ À¯ÁöÇØ ÁÖ´Â ±â´É. ÅÈÁÙÀº Àڱú®ÀÇ Å¹ݰú ¿¬°á½ÃÄÑÁÖ°í ¾î¸Ó´Ï Ç÷¾×¼Ó¡¦(»ý·«)
3) žƱâ
(1) ÀÓ½ÅÃʱâ-ÀӽŠ12ÁÖ°æ
(2) ÀÓ½Å12ÁÖ-ÀÓ½Å28ÁÖ°æ
(3) ÀÓ½Å29ÁÖ ÀÌÈÄ¿¡ ½ÃÇàÇÏ´Â °Ë»ç
°ÍÀ¸·Î ³ª¿Ô°Å³ª Á¤¹Ð ÃÊÀ½ÆÄ»ó ¿°»öü±âÇüÀÌ ÀǽɵǴ °æ¿ì, »ê¸ðÀÇ ³ªÀ̰¡ ¸¸35¼¼ ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
Á¦1Â÷ Á¤¹ÐÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç
ÀÓ½Å20~24ÁÖ ÀÌÈÄ 4D(ÀÔüµ¿¿µ»ó)ÃÊÀ½ÆÄ·Î ½ÃÇàµË´Ï´Ù. žÆÀÇ Àå±â°¡ ¾î´À Á¤µµ ¿Ï¼ºµÈ ½Ã±âÀ̹ǷΠ¸Ó¸®¿¡¼ ¹ß³¡±îÁö °¢ ºÎÀ§º°·Î žÆÀÇ ±âÇüÀ¯¹«¸¦ Á¤¹Ð °üÂûÇÕ´Ï´Ù.
Àӽżº ´ç´¢ °Ë»ç
ÀÓ½Å24 28ÁÖ¿¡ ½ÃÇàÇϸç 50g Æ÷µµ´çÀÌ µç À½·á¼ö¸¦ µå½Å ÈÄ ±Ý½Ä»óÅ·Π1½Ã°£ ÈÄ¿¡ Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù. Àӽżº ´ç´¢´Â Àü ÀÓ»êºÎÀÇ 2-3%¿¡¼ ¹ß»ýÇϸç Áø´ÜÀÌ ¾È µÈ »óÅ·Π¹æÄ¡µÇ´Â °æ¿ì žƱâÇü, °Å´ë¾ÆÃâ»ê ¹× ³»ê µîÀÇ ÇÕº´ÁõÀ» ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù.
(3) ÀÓ½Å29ÁÖ ÀÌÈÄ¿¡ ½ÃÇàÇÏ´Â °Ë»ç
žƾȳç°Ë»ç(NST)
ÀÓ»êºÎÀÇ ¹è¿¡ µµÇ÷¯ ÃÊÀ½ÆÄ¸¦ ºÎÂøÇØ ŵ¿ÀÌ ´À²¸Áú ¶§ ÀÓ»êºÎ°¡ ½ºÀ§Ä¡¸¦ ´©¸§À¸·Î½á ŵ¿½Ã žÆÀÇ ½É¹Úµ¿¼öÀÇ º¯µ¿À» ÃøÁ¤ÇÏ´Â °Ë»çÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â¿¡¼ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì ÅÂ¹Ý Á¶±â ¹Ú¸® ȤÀº Á¦´ë Å»Ãâ µîÀÇ °©ÀÛ½º·± »ç°í¸¦ Á¦¿ÜÇϰí´Â °Ë»ç ÀÌÈÄ Å¾ư¡ Àڱà ³»¿¡¼ ÃÖ¼ÒÇÑ 1ÁÖÀÏÀº °Ç°ÇÏ´Ù°í ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ë»çÀÔ´Ï´Ù. ´ç´¢º´, ÅÂ¾Æ ¹ßÀ° ºÎÀü µîÀÇ °íÀ§Çè ÀÓ½ÅÀÇ °æ¿ì´Â 1ÁÖÀÏ¿¡ 1 2ȸ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.
ÅÂ¾Æ »ý¹°¸®ÇÐÀû °è¼ö °Ë»ç
ºñÀÚ±Ø °Ë»ç¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ÅÂ¾Æ È£Èí ¿îµ¿, ÅÂ¾Æ ±Ù±äÀåµµ, ÅÂ¾Æ ¿îµ¿¼º, ¾ç¼öÀÇ ¾ç µî 5°¡Áö Ç׸ñÀ» °Ë»çÇÕ´Ï´Ù. °Ë»ç °á°ú°¡ ºñÁ¤»óÀ¸·Î ³ª¿À´Â °æ¿ì¿¡´Â Àç°Ë»ç ȤÀº ºÐ¸¸ µîÀÇ Ã³Ä¡¸¦ °±¸ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
µµÇ÷¯ Ç÷·ù ¼Óµµ ÆÄÇü °Ë»ç
Àڱà µ¿¸Æ, ÅÈÁÙ, ´ëµ¿¸Æ, ³úÇ÷°ü µî°ú °°Àº žÆÀÇ ÁÖ¿ä Ç÷°üÀÇ Ç÷¾× °ø±Þ »óŸ¦ ºÐ¼®ÇØ Å¾ÆÀÇ ¾È³ç »óŸ¦ È®ÀÎÇÏ´Â °Ë»ç·Î ¹ßÀ° Áö¿¬ ÅÂ¾Æ È¤Àº ÀӽŠÁßµ¶Áõ µî°ú °°Àº °íÀ§Çè ÀӽŠ½Ã¿¡ ÁÖ·Î ½ÃÇàµË´Ï´Ù.
ÀÏ¹Ý ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç
žÆÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃøÁ¤Çϰí žƳª ŹÝÀÇ À§Ä¡¸¦ È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù. ¾ç¼öÀÇ ¾çÀ» Æò°¡ÇÏ¿© ¾ç¼ö°ú´ÙÁõÀ̳ª ¾ç¼ö°ú¼ÒÁõÀÌ ÀÖ´ÂÁö üũÇÕ´Ï´Ù. 29-35ÁÖ ±îÁö´Â 2ÁÖ¿¡ Çѹø Á¤µµ ½ÃÇàÇÏ´Ù°¡ 36ÁÖºÎÅÍ´Â ¸ÅÁÖ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.
Á¦2Â÷ Á¤¹ÐÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç
ÀÓ½Å27ÁÖ-30ÁÖ °æ¿¡