[사회과학][심리학] 수면에 대하여[수면부족현상 중심으로 접근]

을 듣거나 남을 도울 준비가 돼 있는 다정한 성격이지만 남들의 이목을 끌고 싶어 하지 않는 유형이다. 위에 제시 된 이드지 코스의 연구는 단순히 연구이지 실험은 아니라는 약점을 가지고 있다. 위에 제시된 유형으로 인간의 성격은 판단하기는 어려울 것이다. 복합적인 형태를 보이는 사람도 있을 것이고 전혀 새로운 형태를 보여주는 사람도 있을 것이다. 그리고 수면 자세를 고치면 성격이 바뀌는 가에 대한 의문도 제시될 수 있다. 하지만 수면의 자세에 대한 재미있는 연구라는 점에 의의를 두고 앞으로 자세하게 이야기 될 수면에 대한 논의에 에피타이저가 될 수 있을 거라 생각한다.
3. 수면 부족에 따른 부정적인 영향

◇ 적절한 수면
수면 부족이라는 말은 그 말 자체가 나타내듯 잠이 부족하다는 이야기이다. 그렇다면 적절한 수면 량은 얼마일까 보통 어른의 경우는 7시간 30분 정도이고 청소년의 경우는 약 8시간 그리고 어린아이의 경우는 약9시간이상의 잠이 필요하다고 한다. 그런데 이것이 절대적인 적절수면의 역치를 나타내는 것은 아니다. 어떤 사람은 5시간만 자고 일어나더라고 상쾌한 기분을 느낄 것이고 또 어떤 사람은 10시간 넘게 자더라도 피곤함을 느낄 수 있다. 수면실험실에서 관찰 되었던 70세 부인의 경우 하루에 단 1시간만 자더라도 상쾌함을 느꼈고 다른 사람들이 침실에서 너무 많은 시간을 허비한다고 생각했다고 한다. 그러나 청소년이나 어린 아이의 경우는 조금 특별하게 다가가야 할 듯싶다. 특히 아동기에 잠을 잔다는 것은 뇌의 발달과 관련 되어있다는 학설이 있다. 예를 들어오래 잠을 자게 되면 그에 따라 적절한 REM수면을 취할 수 있고 REM 수면 동안 꾸는 꿈을 통해서 감정이라든지 행동에 대한 학습이 일어나고(꿈속에서 우리는 슬픔이나 기쁨을 느끼기도 하고 날아다니거나 도망치는 등의 행동도 한다.) 이러한 뇌의 활동이 뇌 발달에 도움을 준다는 것이다. 적절한 수면은 위에서 보듯이 평균치적인 수치를 보여줄 뿐 절대적이지는 않다.

◇ 수면 박탈 환경

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