¸ñÂ÷/Â÷·Ê
Èí¿¬ÀÌ ¿©¼º¿¡°Ô ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
1. µé¾î°¡¸ç
¸ÕÀú ÀÓ½ÅÇÑ ¾î¸Ó´Ï°¡ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é ´ã¹èÀÇ µ¶¼º¹°ÁúÀÌ Å¹ÝÀ» ÅëÇÏ¿© žÆÀÇ °Ç°¿¡ ´ÙÀ½°ú °°Àº ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù.
ù°, Àú»ê¼ÒÁõÀ¸·Î žÆÀÇ ¹ßÀ°ÀÌ Áö¿¬µÇ¾î ¾à 200mg Á¤µµ üÁßÀÌ ³·Àº ¾Æ±â°¡ ž´Ï´Ù. µÑ°, ÀüġŹÝ, ŹÝÁ¶±â ¹Ú¸®, Á¶±âÆÄ¸· µîÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö¸ç ¾Æ±âÀÇ Ãâ»ýÀüÈÄ »ç¸Á·üÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. ¼Â°, ÀÚ¿¬ À¯»ê°ú ±âÇü¾Æ°¡ ž °¡´É¼ºÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ³Ý°, ¿µÀ¯¾Æ±â¿¡ ½ÅüÀû, ÁöÀû ¼ºÀåÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ°í, ³ú°¡ ÀÛ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¼¸Â°, ÅÂ¾î³ ¾î¸°ÀÌ´Â ´ÏÄÚÆ¾ Áßµ¶À¸·Î ÀÎÇÑ ±Ý´ÜÁõ»óÀ¸·Î ¾Æ¹«µµ ¸ð¸£°Ô Å« °íÅëÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù. ´õ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¾Ë¾Æº¸¸é ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
2. žÆÀÇ ¹ßÀ° Áö¿¬
Èí¿¬ ÀÓ»êºÎÀÇ Å¾ƴ ºñÈí¿¬ ÀÓ»êºÎº¸´Ù üÁßÀÌ 150 - 300g Á¤µµ ÀûÀ¸¸ç ½ÅÀåµµ 1.4Cm ÀÛ°í, µÎÁ¤Á÷°æµµ ÀӽŠ21ÁÖ ºÎÅÍ´Â ´À¸®°Ô ¼ºÀåÇÏ¿© ³ú¼ºÀå¿¡ Áö¿¬À» ÀÏÀ¸Å°°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª »ê¸ð°¡ ÀӽŠ4°³¿ù ÀÌ...
º»¹®/³»¿ë
Èí¿¬ÀÌ ¿©¼º¿¡°Ô ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
1. µé¾î°¡¸ç
¸ÕÀú ÀÓ½ÅÇÑ ¾î¸Ó´Ï°¡ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é ´ã¹èÀÇ µ¶¼º¹°ÁúÀÌ Å¹ÝÀ» ÅëÇÏ¿© žÆÀÇ °Ç°¿¡ ´ÙÀ½°ú °°Àº ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù.
ù°, Àú»ê¼ÒÁõÀ¸·Î žÆÀÇ ¹ßÀ°ÀÌ Áö¿¬µÇ¾î ¾à 200mg Á¤µµ üÁßÀÌ ³·Àº ¾Æ±â°¡ ž´Ï´Ù. µÑ°, ÀüġŹÝ, ŹÝÁ¶±â ¹Ú¸®, Á¶±âÆÄ¸· µîÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö¸ç ¾Æ±âÀÇ Ãâ»ýÀüÈÄ »ç¸Á·üÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. ¼Â°, ÀÚ¿¬ À¯»ê°ú ±âÇü¾Æ°¡ ž °¡´É¼ºÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ³Ý°, ¿µÀ¯¾Æ±â¿¡ ½ÅüÀû, ÁöÀû ¼ºÀåÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ°í, ³ú°¡ ÀÛ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¼¸Â°, ÅÂ¾î³ ¾î¸°ÀÌ´Â ´ÏÄÚÆ¾ Áßµ¶À¸·Î ÀÎÇÑ ±Ý´ÜÁõ»óÀ¸·Î ¾Æ¹«µµ ¸ð¸£°Ô Å« °íÅëÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù. ´õ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¾Ë¾Æº¸¸é ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
2. žÆÀÇ ¹ßÀ° Áö¿¬
Èí¿¬ ÀÓ»êºÎÀÇ Å¾ƴ ºñÈí¿¬ ÀÓ»êºÎº¸´Ù üÁßÀÌ 150 - 300g Á¤µµ ÀûÀ¸¸ç ½ÅÀåµµ 1.4Cm ÀÛ°í, µÎÁ¤Á÷°æµµ ÀӽŠ21ÁÖ ºÎÅÍ´Â ´À¸®°Ô ¼ºÀåÇÏ¿© ³ú¼ºÀå¿¡ Áö¿¬À» ÀÏÀ¸Å°°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª »ê¸ð°¡ ÀӽŠ4°³¿ù ÀÌÈĺÎÅÍ ±Ý¿¬À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ºñÈí¿¬ »ê¸ð¿Í º° Â÷À̰¡ ¾ø¾îÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. žÆÀÇ ¹ßÀ°Áö¿¬Àº ´ã¹è ¿¬±â¼ÓÀÇ ÀÏ»êÈ Åº¼Ò·Î ÀÎÇØ »ê¼Ò °ø±ÞÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ°í, ´ÏÄÚÆ¾ÀÇ Ç÷°ü ¼öÃàÀÛ¿ëÀ¸·Î ¡¦(»ý·«)