[A+자료] 수영의 역사와 영법에 대해서

로 물을 잡아서 그 물을 뒤로 민다.
‘밀기’단계에서도 손끝은 가급적 수면과 평행하게 움직여서 손바닥으로 물을 뒤로 밀어 보낼 수 있도록 한다. 밀기단계는 아주 강하고 빠르게 실시하여야 추진력이 커진다.
‘되돌리기’단계에서는 손의 진행 방향을 몸체 가까운 곳에서 진행하며 손끝은 수면과 가장 가까운 곳으로 진행 한다. 또한 반드시 어깨, 상완, 전완, 손목에 힘을 최대한 뺀다. 물을 젓고 난 팔은 힘을 빼고 수면 위 앞쪽으로 되돌려 다
시 뻗어 넣어서 물을 젓는 동작을 연속으로 반복한다. 물에 입수시에도 높은 팔 꿈치는 계속 유지 되어야 한다.

?다리 동작: 양팔로 한 번 물을 젓는 동안 발은 좌우 각 3회씩 상하로 물장구를 치는 6비트 크롤이 일반적이다.

?호흡: 자유형 호흡은 팔꺽기가 들어갔을 때 몸의 추진력을 바탕으로 숨을 쉬려고 고개를 돌릴 때 코의 양 사이로 물이 흘러나가야 한다. 또한 턱은 살짝 당기면서 입만 내밀어서 팔이 뒤로 넘어가지 않게 해야 한다. 그렇지 않고 고개를 틀어 턱이 넘어가면 팔도 넘어가게 되기 때문이다.




2)배영(背泳, backstroke, back crawl)
3)1900년대 초반에, 누워서 수영하는 것은 경기 종목에 있지 않았다. 평영이 여전히 선택 수영이였으므로, 배영은 평영을 뒤집어 놓은 것처럼 했다. 그러나 자유형이 인기가 있었기 때문에 선수들은 누워서 교대로 팔을 어깨 위로 내며 치는 방법을 시도했다. 다리차기와 함께 했으므로 평영보다 더 빠른 영법이 되었고 1912년 배영은 경기종목이 되었다. 배영은 보통의 다른 수영 방법들과 다르다. 다른 수영 방법들은 물을 보고 수영을 하는데 배영은 천장을 보고 하는 것이다. 팔은 한팔 씩 젖혀 나가는 것이 보통의 방식이지만 팔동작이나 다리동작과는 상관없이 누워서 하는 영법은 모두 배영이라 부른다.

*영법:
4)?기본자세: 등줄기를 곧게 펴고 편안한 상태로 뜨기 쉬운 자세를 취하며 어깨에 힘을 너무 많이 주어서는 안 된다. 또한 허

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