º»¹®/³»¿ë
Çо÷ ºÎÀûÀÀ
-Èû°Ü¿öÇÏ´Â ¾ÆÀ̵顦
<û¼Ò³â ºÎÀûÀÀ>
°³ ¿ä
¡º û¼Ò³â ºÎÀûÀÀ ? Èû°Ü¿öÇÏ´Â ¾ÆÀ̵顦 ¡»
¥°. ¼ ·Ð
û¼Ò³â±âÀÇ ¹ß´Þ°ú ½ºÆ®·¹½º¿¡ µû¸¥ ºÎÀûÀÀ
¥±. º» ·Ð
1. Çо÷ ºÎÀûÀÀÀÇ °³³ä ¹× Çö»ó
2. Çö»óºÐ¼®
3. ÇØ°á¹æ¾È
¥². °á ·Ð
¥°. ¼ ·Ð
¡º û¼Ò³â ºÎÀûÀÀ ? Èû°Ü¿öÇÏ´Â ¾ÆÀ̵顦 ¡»
û¼Ò³â±â?
? ÁÖü¼º Çü¼ºÇÏ´Â ´Ü°è
? »ý¹°ÇÐÀû, ½É¸®Àû, »çȸÀûÀ¸·Î ÀÏ»ý Áß °¡Àå º¯µ¿ Å« ½Ã±â
? °¨Á¤ÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÏ¿© Çö½Ç »çȸ ºÎÀûÀÀ, Çö½Ç ºÎÁ¤ ¶Ç´Â µµÇÇ
¡æ ºñÇà, Áý´Ü Çൿ, ¾à¹° »ç¿ë, ÀÚ»ì, ±âŸ ÀÌ»ó Çൿ µîÀ¸·Î À̾îÁú ¼öµµ
ºÎÀûÀÀÀÇ ÁÖ¿øÀÎ?
STRESS
û¼Ò³â±â ¹ß´ÞÀÇ Á߿伺°ú ºÒ¾ÈÁ¤¼º
¥°. ¼ ·Ð
¡º û¼Ò³â ºÎÀûÀÀ ? Èû°Ü¿öÇÏ´Â ¾ÆÀ̵顦 ¡»
<´º½ºº¸µµ>
û¼Ò³â±â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ÁÖ¿øÀÎ
? Çйú À§ÁÖÀÇ »çȸdzÅä, ´ëÇÐÀԽø¦ À§ÇÑ Çб³»ýȰ
? Çо÷Àº û¼Ò³âÀÇ ½É¸® ±×¸®°í Á¦¹Ý Çൿ¿µ¿ª¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â Áß¿äÇÑ ¿äÀÎ
û¼Ò³â Á¤½ÅÁúȯ ÃÖ±Ù¡¦(»ý·«)
1) Çб³ºÎÀûÀÀ
2) Çо÷ ºÎÀûÀÀ
4. ³ª´Â Çб³¿¡ °¡´Ù°¡ µµÀúÈ÷ °¥ ¼ö°¡ ¾ø¾î¼ Áý¿¡ ¿Â ÀûÀÌ ÀÖ´Ù
5. ³ª´Â ¾ÆÄ§¿¡ ÀϾ¸é ´«¹°ÀÌ ÀúÀý·Î ³ª¿Ã ¶§°¡ ÀÖ´Ù
6. ³ª´Â Çб³ °¥ ¶§°¡ µÇ¸é ¸Ó¸®³ª ¹è°¡ ¾ÆÆÄÁø´Ù
7. ³ª´Â Çб³ Ä£±¸µéÀÌ µÎ·Æ´Ù
8. ³ª´Â Ä£±¸µéÀÌ ½È´Ù°í ÇÒ±îºÁ ¹°°ÇÀ» ºô¸®°Å³ª µµ¿òÀ» ûÇϱⰡ ¾î·Æ´Ù
9. ³ª´Â Ä£±¸µéÀÌ ³ª¸¦ µûµ¹¸±±îºÁ ½ÈÀº °Íµµ ½È´Ù´Â ¸»À» ¸øÇÑ´Ù
10. ³ª´Â ¿äÁîÀ½Àº Áý ¸»°í´Â ¾îµð¶óµµ °¡±â°¡ µÎ·Æ´Ù
11. ³ª´Â ºÎ¸ð´ÔÀÌ ¾îµð·Î °¡¹ö¸±±îºÁ °ø¿¬È÷ ºÒ¾ÈÇÏ´Ù
12. ³»°¡ ¾øÀ» ¶§ Áý¿¡ ¹«½¼ ÀÏ(ºÒ, µµµÏ, ºÎ¸ð´ÔÀÇ »ç°í µî)ÀÌ ³¯±îºÁ °ÆÁ¤ÀÌ µÈ´Ù
13. ³ª´Â ½Ç¼öÇÒ±îºÁ ¹«¾ùÀ» ÇϵçÁö µÎ·Æ´Ù
14. ³ª´Â »ç¶÷µéÀÌ ³» ¿Ü¸ð¸¦ º¸°í È亼±îºÁ °ÆÁ¤ÀÌ µÈ´Ù
15. ³ª´Â Áý ¹Û¿¡¼´Â ³²µéÀÌ º¸´Â °Í °°¾Æ¼ ÇൿÇϱⰡ µÎ·Æ´Ù
16. ³ª´Â »õ ÇгâÀÌ µÇ¸é ¸¶À½ÀÌ ´õ¿í ´õ ºÒ¾ÈÇØÁø´Ù
17. ³ª´Â ¼ºÀû ¶§¹®¿¡ ºÒ¾ÈÇÏ´Ù
18. ³ª´Â ¼±»ý´Ô »ý°¢¸¸ ÇØµµ °ÌÀÌ ³´Ù
1. Çо÷ ºÎÀûÀÀÀÇ °³³ä ¹× Çö»ó
¥±. º» ·Ð
¡º û¼Ò³â ºÎÀûÀÀ ? Èû°Ü¿öÇÏ´Â ¾ÆÀ̵顦 ¡»
¥±. º» ·Ð
¡º û¼Ò³â ºÎÀûÀÀ ? Èû°Ü¿öÇÏ´Â ¾ÆÀ̵顦 ¡»
3) ¿Ö ÇлýµéÀº °øºÎ¿¡ ´ëÇØ ½ºÆ®·¹½º¿Í ÁÂÀý°¨À» ´À³¢³ª?
Ä¡¿ÇÑ Çо÷ ¹× ÀԽðæÀï
? ÁÁÀº Á÷ÀåÀ» ¾ò±â À§ÇÑ Áغñ°úÁ¤À¸·Î¼ÀÇ ±³À°
? ±³À°ÀÇ °úµµÇÑ °æÀï, ƯÈ÷ ¼ÒÀ§ ¸í¹®´ë¸¦ °¡±â À§ÇÑ Ä¡¿ÇÑ Çо÷
? Çб³ÀÇ ÁÖ¿ä±â´ÉÀÌ ÀÔ½ÃÀ§ÁÖ ±³À°°ú ¿¬°è
? ÀÔ½ÃÀ§ÁÖÀÇ Çб³ ±³À°ÀÌ Çлýµé¿¡°Ô ½É¸®ÀûÀÎ ¾Ð¹Ú°¨À¸·Î ÀÛ¿ë
? ÀÌ·¯ÇÑ ¡®ÀԽà ½ºÆ®·¹½º¡¯¸¦ ÀûÀýÈ÷ ÇØ¼ÒÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§
¡æ ¹Ýµ¿ÀûÀ¸·Î ¹«´Ü°¡Ãâ, ¾à¹°³²¿ë, ÀÚ»ì ¹× ºñÇàÇൿ
1. Çо÷ ºÎÀûÀÀÀÇ °³³ä ¹× Çö»ó
¥±. º» ·Ð
¡º û¼Ò³â ºÎÀûÀÀ ? Èû°Ü¿öÇÏ´Â ¾ÆÀ̵顦 ¡»
4) Çо÷ºÎÀûÀÀÀÇ Çö»ó
ÀáÀڴ û¼Ò³â
? ½É½ÅÀÇ ºÎ´ãÀÌ Ä¿Áö°í Çаú³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ Èï¹Ì ÀÒÀ½
? Çб³»ýȰ, ºÎ¸ð°ü°èÀÇ ºÒ¸¸Á·, ºÎÁ¤Àû ÀÚ¾Æ À̹ÌÁö, ÁøÇÐ, Ãë¾÷
Å»Çб³ û¼Ò³â
? Çб³ ÀÚÅð / °¡Ãâ û¼Ò³â
? ÀԽðæÀïÀÌ ½É°¢ÇØÁø 2000³â´ëºÎÅÍ ¹®Á¦ÀÇ ½É°¢¼º º»°ÝÀûÀ¸·Î ´ëµÎ
? ÀԽðæÀï Ä¡¿ÇÑ ¼öµµ±Ç¿¡¼ ÀÌ·± Çö»ó °¡¼ÓÈ
? ¿øÁ¶±³Á¦(ÀÎÅÍ³Ý ¼º¸Å¸Å), »ß³¢, ÀºµÐÇü ¿ÜÅçÀÌ
1. Çо÷ ºÎÀûÀÀÀÇ °³³ä ¹× Çö»ó
¥±. º» ·Ð
¡º û¼Ò³â ºÎÀûÀÀ ? Èû°Ü¿öÇÏ´Â ¾ÆÀ̵顦 ¡»
1) û¼Ò³â±â ¹ß´ÞÀÇ Æ¯Â¡
½ÅüÀû, »ý¸®Àû ¼ºÀå
Á¤½ÅÀû ¼º¼÷
»çȸÀû ¼º¼÷
ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ Á¤¼, ºÎÀûÀÀ ¹ß»ý
2. Çо÷ ºÎÀûÀÀÀÇ ¿øÀÎ
¥±. º» ·Ð
¡º û¼Ò³â ºÎÀûÀÀ ? Èû°Ü¿öÇÏ´Â ¾ÆÀ̵顦 ¡»
2) Çо÷ ºÎÀûÀÀ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¹®Á¶»ç
? Áö±ÝÀÇ ´ëÇлýµéµµ ÇÑ ¹øÂëÀº Çо÷ ºÎÀûÀÀ °ÞÁö ¾Ê¾Ò
·¡°ü°è, ¼±»ý´Ô°úÀÇ °ü°èº¸´Ù Çо÷¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ °¡Àå Å
¥±. º» ·Ð
¡º û¼Ò³â ºÎÀûÀÀ ? Èû°Ü¿öÇÏ´Â ¾ÆÀ̵顦 ¡»
3) ¿Ö ÇлýµéÀº °øºÎ¿¡ ´ëÇØ ½ºÆ®·¹½º¿Í ÁÂÀý°¨À» ´À³¢³ª?
Ä¡¿ÇÑ Çо÷ ¹× ÀԽðæÀï
? ÁÁÀº Á÷ÀåÀ» ¾ò±â À§ÇÑ Áغñ°úÁ¤À¸·Î¼ÀÇ ±³À°
? ±³À°ÀÇ °úµµÇÑ °æÀï, ƯÈ÷ ¼ÒÀ§ ¸í¹®´ë¸¦ °¡±â À§ÇÑ Ä¡¿ÇÑ Çо÷
? Çб³ÀÇ ÁÖ¿ä±â´ÉÀÌ ÀÔ½ÃÀ§ÁÖ ±³À°°ú ¿¬°è
? ÀÔ½ÃÀ§ÁÖÀÇ Çб³ ±³À°ÀÌ Çлýµé¿¡°Ô ½É¸®ÀûÀÎ ¾Ð¹Ú°¨À¸·Î ÀÛ¿ë
? ÀÌ·¯ÇÑ ¡®ÀԽà ½ºÆ®·¹½º¡¯¸¦ ÀûÀýÈ÷ ÇØ¼ÒÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§
¡æ ¹Ýµ¿ÀûÀ¸·Î ¹«´Ü°¡Ãâ, ¾à¹°³²¿ë, ÀÚ»ì ¹× ºñÇàÇൿ
1. Çо÷ ºÎÀûÀÀÀÇ °³³ä ¹× Çö»ó
¥±. º» ·Ð
¡º û¼Ò³â ºÎÀûÀÀ ? Èû°Ü¿öÇÏ´Â ¾ÆÀ̵顦 ¡»
4) Çо÷ºÎÀûÀÀÀÇ Çö»ó
ÀáÀڴ û¼Ò³â
? ½É½ÅÀÇ ºÎ´ãÀÌ Ä¿Áö°í Çаú³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ Èï¹Ì ÀÒÀ½
? Çб³»ýȰ, ºÎ¸ð°ü°èÀÇ ºÒ¸¸Á·, ºÎÁ¤Àû ÀÚ¾Æ À̹ÌÁö, ÁøÇÐ, Ãë¾÷
Å»Çб³ û¼Ò³â
? Çб³ ÀÚÅð / °¡Ãâ û¼Ò³â
? ÀԽðæÀïÀÌ ½É°¢ÇØÁø 2000³â´ëºÎÅÍ ¹®Á¦ÀÇ ½É°¢¼º º»°ÝÀûÀ¸·Î ´ëµÎ
? ÀԽðæÀï Ä¡¿ÇÑ ¼öµµ±Ç¿¡¼ ÀÌ·± Çö»ó °¡¼ÓÈ
? ¿øÁ¶±³Á¦(ÀÎÅÍ³Ý ¼º¸Å¸Å), »ß³¢, ÀºµÐÇü ¿ÜÅçÀÌ
1. Çо÷ ºÎÀûÀÀÀÇ °³³ä ¹× Çö»ó
¥±. º» ·Ð
¡º û¼Ò³â ºÎÀûÀÀ ? Èû°Ü¿öÇÏ´Â ¾ÆÀ̵顦 ¡»
1) û¼Ò³â±â ¹ß´ÞÀÇ Æ¯Â¡
½ÅüÀû, »ý¸®Àû ¼ºÀå
Á¤½ÅÀû ¼º¼÷
»çȸÀû ¼º¼÷
û¼Ò³â±âÀÇ ¹ß´Þ
ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ Á¤¼, ºÎÀûÀÀ ¹ß»ý
2. Çо÷ ºÎÀûÀÀÀÇ ¿øÀÎ
¥±. º» ·Ð
¡º û¼Ò³â ºÎÀûÀÀ ? Èû°Ü¿öÇÏ´Â ¾ÆÀ̵顦 ¡»
2) Çо÷ ºÎÀûÀÀ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¹®Á¶»ç
¼°´ëÇб³ ¹ß´Þ½É¸®ÇÐ ¼ö°»ýµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¼³¹®Á¶»ç
? Áö±ÝÀÇ ´ëÇлýµéµµ ÇÑ ¹øÂëÀº Çо÷ ºÎÀûÀÀ °ÞÁö ¾Ê¾Ò