[문화] 뉴스포츠(민속놀이)

고, 규칙을 잘 지키도록 한다.
*실기종류:
1. 고리던지기-고정물.셀프고정.셀프손이동.셀프이동을 이용하여 응용한다.
2. 플라잉디스크-던지기.받기/디스크골프,디스크볼링
3. 밋 트 사 용-프리테니스.인디언제기.패드민턴(응용)
4. 표적판 게임-오제미게임.(개인전.단체전),보치아응용
5. 풍 선 배 구-전신.손으로.발과손.머리와손(1인2회5번)
(노약자) 좌식(앉아서) 탱탱볼이용(장애,어르신)
* 기타 : 비석치기(손.발등.가슴.머리/이마.어깨)
-공기놀이
-윳 놀 이(말판지정하여. 빽도)
-게이트볼(게이트통과.볼맞추기.스파크.게이트골프)
-제기차기(맨제기.개칙구.양발차기.종들이기.)
* 모든 운동 동작은 아래 내용과 응용된 동작으로 이뤄진다.
던지기.받기.넣기.맞추기.치기.당기기 밀기 뛰기)
* 1333운동법:(개인적 활용 운동법)
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1일 세 번 - 세 가 지 - 삼 분 운동하기
1번- 유연성. 2번-근 력. 3번-지 구 력

1번: 구르기.벌리기.굽히기.돌리기 운동
2번: 들 기. 팔굽혀펴기. 턱걸이.앉아뛰기
3번: 달리기.계단오르기.줄다리기.잡아당기기?
정구
1. 개 요
- 정구의 기원은 공식적으로 1905년 이지만 이보다 훨씬 앞선 1883년에 수신사를 수행하는 일을 하던 김옥균 선생이 일본에서 도입한 종목이다.
우리 고유의 척서라는 윷놀이에서 딴“공던지기” 라는 의미이다.
- 정구는 테니스(경식 정구)가 일본에서 연식 정구화 되어 우리나라에 들어와 처음에는 외교관들이 많이 하던 운동으로 지금까지 전해 내려 오게 되었다. 엘리트에서 생활체육 동호인 모두가 함께 즐기는 종목으로 테니스는 강하다면 정구는 부드럽다고 표현 할 수 있다. 어린아이부터 노인까지 가족 모두 즐길 수 있는 종목이다.

□ 기대효과
? 운동 시작 전 스트레칭으로 유연성 및 부상 예방
? 맞춤 운동으로 개인에 맞는 운동과 관리까지 할 수있다.
? 주부들은 근력향

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