스스로를 망가뜨리는 일그러진사고의 특징 - 잘못된 사고의 유형과 특징

가 된다. 첫눈에 당신이 한 푼의 가치도 없는 인간임을 알아볼 수 있기 때문에 아무도 당신을 주목하지 않는다는 말로 당신을 기죽인다.

9. 이상적인 면 추구

면박꾼은 당신의 말과 행동, 생각과 느낌을 일일이 감시하고 평가한다. 그리고 그것을 당신이 스스로에게 기대하고 있는 이상과 견준다. 그 이상에 100% 부합한 행동을 하도록 당신에게 요구하기 위해서다. 예를 들어, 당신의 아버지가 엄한 사람이어서 당신에게 어느 것 하나 마음대로 하도록 허락한 적이 없었다면, 당신은 "난 아빠 노릇을 이렇게 안 해, 아이들을 이해심 많고 사려 깊게 대할 거야" 라고 결심했을 수 있다. 다시 말해, 나는 아버지와 다른 사람이 되어야 한다는 요구를 스스로에게 한 셈이다. 그런데 당신이 아버지와 마찬가지로 혹독하게 자녀를 억압하는 아빠 노릇을 하고 있다면 당신 안의 면박꾼은 이때다 하면서 당신을 비난하는 것이다.

10. 타인과의 비교

면박꾼은 당신보다 어딘가 못한 사람을 비교대상으로 삼는 일은 절대 없다. 그러니 비교할 적마다 당신이 불리한 입장이 되는 건 너무나도 당연한 일 아닌가? 언제나 패자로 남을 뿐이다. 이 시합에서 당신은 처음부터 기회가 없다. 그저 지기만 할 수밖에 없다.

11. 이중 잣대

면박꾼은 다른 사람은 아무 문제없이 그냥 넘어가는 일도 당신에게만은 갑자기 결함으로 부각시킨다. 도대체 이런 횡포가 또 있을까? 이건 정말이지, 당신의 삶을 괜히 어렵게 만들려는 면박꾼의 심술이자 속임수 외에 아무 것도 아니다. 만약 당신의 실수를 사장이 빌미 삼아 당신을 개돼지 취급하면서 똑같은 실수를 한 동료에게는 한 마디 내색도 하지 않는다면, 당신은 기분이 좋지 않을 것이다. 그렇다면 당신의 면박꾼한테는 왜 그런 짓을 하도록 허용하는가.

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