스트레스에 대한 연구

▶스트레스란 무엇일까?
Hans Selye 박사의 정의에 의하면 스트레스란『자동적이고 즉각적인 반응으로, 신체의 적응을 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화에 따른 신체의 비 특이성 반응』을 말한다. 어떤 일에 대해 모든 사람이 똑같이 스트레스를 느끼는 것은 아니다. 그 사건을 어떻게 받아들이냐에 따라 더 많이 스트레스를 느끼기도 하고, 오히려 즐거워하는 사람도 있을 수 있다. 즉, 스트레스를 받아들이는 사람의 주관적인 해석에 따라 많은 차이가 있을 수 있다. 일반적으로 스트레스하면 나쁜 것으로만 생각하는데 꼭 그런 것은 아니다. 적당한 자극과 변화는 우리의 삶의 활력소가 된다. 스트레스에 대한 반응을 인지하고 현명한 대처방법을 찾으면서 우리의 삶을 조절하도록 노력해야 한다.
▶스트레스의 원인은 무엇일까?
스트레스의 원인을 스트레서 또는 유발인자라고 하며 내·외적 원인이 있는데 대부분 자기 자신의 내적 원인에 기인한다.
1. 외적 원인
1) 물리적 환경 : 소음, 빛, 열, 한정된 공간
2) 인간관계 : 무례함, 명령, 타인과의 격돌
3) 조직사회 : 규칙, 규정, 형식절차, 마감시간
4) 생활사 : 친족의 죽음…(생략)